Magni Grétarsson

Hamingjan i heilbrigði

Fyrirlesturinn er byggður á hinu vinsæla námskeiði „Sigrum streituna“ sem Einar Carl hefur haldið úti í yfir fimm ár, þar sem meginmarkmiðið er að auka meðvitund þátttakenda um áhrif streitu á andlega og líkamlega heilsu, dýpka skilning á virkni taugakerfisins og kenna hvernig hægt er að stjórna streituástandi líkamans með réttum æfingum og fræðslu. Í námskeiðinu er farið yfir einkenni og áhrif streitu á heilsuna, auk þess sem áhersla er lögð á hvernig daglegar öndunaræfingar geta skipt sköpum við að bæta svefn, almenna líðan og endurheimt.